بلبرينگ هاي دو جهته رانش چيست؟

بلبرينگ هاي دو جهت رانش يك نوع متداول از ياتاقان هاي توپ رانش هستند . بلبرينگ هاي دو جهته رانش شامل يك واشر شفت، دو واشر محفظه و دو مجموعه توپ و قفس هستند. واشرهاي محفظه و مجموعه‌هاي توپ و قفس ياتاقان‌هاي دو جهته مشابه آنهايي هستند كه در ياتاقان‌هاي تك جهتي استفاده مي‌شوند. بلبرينگ‌هاي رانش دو جهته مي‌توانند بارهاي محوري را در خود جاي دهند و يك محور را در هر دو جهت قرار دهند. بسته به سري و اندازه آنها، بلبرينگ هاي تراست با يكي از قفس ها مانند قفس هاي فولادي ورق يا قفس هاي پنجره برنجي جامد نصب مي شوند.

https://llk.dk/bwlwa8

كاربرد بلبرينگ هاي رانش دو جهته

بلبرينگ هاي دو جهته رانش عمدتاً براي تحمل بخشي از بار محوري و سرعت كم مانند قلاب جرثقيل، پمپ هاي عمودي، سانتريفيوژ عمودي، جك، كاهنده سرعت كم و غيره استفاده مي شود.

ياتاقان هاي توپ رانش دو جهته تامين كننده:

ياتاقان‌هاي اسپارك Wuxi با مسئوليت محدود (معروف به ياتاقان‌هاي اسپارك) تامين‌كننده و سازنده كامل و يك مرحله‌اي بلبرينگ‌هاي بلبرينگ دو جهته رانش است. تمامي محصولات داراي صلاحيت بوده و صلاحيت ISO 9001 را گذرانده اند. در اينجا برخي از انواع محبوب بلبرينگ هاي دو جهت رانش وجود دارد: 52202 ، 54306 ، 54205 . با پر كردن فرم تماس زير، مي توانيد از ما قيمت بگيريد. ما همچنين مي توانيم ياطاقان توپ رانش دو جهته را با واشرهاي صندلي مطابق با نياز مشتري عرضه كنيم.

4 راه براي كمك به افزايش عمر باتري خودرو

http://s.ecmaps.de/jjQYd

عوامل غير قابل كنترل زيادي وجود دارند كه تعيين مي كنند باتري شما چقدر دوام مي آورد . مواردي مانند آب و هوا، عادات رانندگي و سن مي توانند بر مدت زمان كاركرد باتري شما تأثير بگذارند، اما ما چهار نكته براي كمك به افزايش عمر باتري خود داريم تا هيچ يك از رويدادهاي مهم زندگي را از دست ندهيد.

1. تعمير و نگهداري منظم باتري*

نگهداري باتري كليد سالم و قوي نگه داشتن باتري شماست. در طول تعمير و نگهداري منظم، حتما سطح آب باتري خود را بررسي كنيد. همچنين اطمينان حاصل كنيد كه كانكتورها را بررسي كرده و گيره ها را براي محكم بودن مناسب نگه داريد. همچنين مي توانيد از اسپري جلوگيري از خوردگي براي محافظت از پست ها استفاده كنيد. نكته حرفه اي ما اين است كه باتري را با استفاده از مخلوط جوش شيرين و آب تميز كنيد. دو ماده را به قوام خمير دندان مخلوط كنيد، باتري را با مخلوط تميز كنيد، پس از تميز كردن با آب بشوييد و سپس كاملا خشك كنيد.

2. حواستان به لوازم جانبي خودرو باشد

همه ما مي‌دانيم كه روشن كردن چراغ‌هاي جلو در زمان خاموش بودن خودرو مي‌تواند باتري شما را خالي كند، اما استفاده از لوازم جانبي ديگر نيز مي‌تواند باعث تخليه باتري شود. بهتر است از خاموش بودن چراغ هاي داخلي، راديو و برف پاك كن هاي شيشه جلو در زماني كه موتور ماشين شما ديگر كار نمي كند، مطمئن شويد.

3. به طور منظم ماشين خود را برانيد

باتري هاي سرب اسيد زماني بهترين عملكرد را دارند كه به طور كامل شارژ شوند. رها كردن ماشين خود  در گاراژ براي چند هفته يا چند ماه مي تواند باتري شما را ضعيف كند و برنامه هاي آينده شما را به خطر بيندازد. اگر مي‌دانيد كه خودروي شما بيش از چند هفته استفاده نمي‌شود، به دنبال خريد شارژر باتري خودكار باشيد تا باتري خودروي خود را در حالت كامل نگه داريد

4. باتري خود را تست كنيد

اين يكي بي فكر است. وقتي ماشين خود را براي تعمير و نگهداري منظم سوار مي‌كنيد، از تكنسين خودروي محلي خود بپرسيد كه آيا مي‌تواند باتري را نيز آزمايش كند . اين تست بايد بتواند قدرت فعلي باتري شما را به شما بگويد و همچنين پيش بيني كند كه چه دمايي باعث از كار افتادن باتري ماشين شما مي شود. آزمايش باتري در طول تعمير و نگهداري منظم به شما كمك مي كند تا با باتري مرده گير نكنيد.

راهكارهايي براي نگهداري صحيح از خودرو

نگهداري صحيح از خودرو، به طور مستمر و منظم، مي‌تواند عمر خودرو را افزايش دهد و هزينه‌هاي ناشي از خرابي و تعميرات را كاهش دهد. در اين مقاله به بررسي راهكارهايي براي نگهداري صحيح از خودرو مي‌پردازيم.

۱: تعويض روغن و فيلتر هوا

- تعويض روغن و فيلتر هوا، يكي از مهمترين راهكارهاي نگهداري صحيح از خودرو است[1].

- براي تعويض روغن و فيلتر هوا، بهتر است از راهنمايي توليد كننده خودرو استفاده كنيد[1].

- براي نگهداري صحيح از خودرو، بهتر است تعويض روغن و فيلتر هوا را به صورت منظم و به موقع انجام دهيد[1].

۲: نگهداري از باتري

- براي نگهداري از باتري، بهتر است باتري را در دماي مناسب نگهداري كنيد و همچنين باتري را به صورت دوره‌اي شارژ كنيد[2].

- براي نگهداري از باتري، بهتر است از راهنمايي توليد كننده خودرو استفاده كنيد[2].

- براي نگهداري صحيح از خودرو، بهتر است وضعيت باتري را به صورت دوره‌اي بررسي كنيد و در صورت نياز، باتري را تعويض كنيد[2].

۳: نگهداري از لاستيك ها

- براي نگهداري از لاستيك ها، بهتر است فشار هواي لاستيك ها را به صورت منظم بررسي كنيد و در صورت نياز، فشار هواي لاستيك ها را تنظيم كنيد[3].

- براي نگهداري از لاستيك ها، بهتر است لاستيك ها را در دماي مناسب نگهداري كنيد و همچنين لاستيك ها را به صورت منظم چرخانده و تعويض كنيد[3].

- براي نگهداري صحيح از خودرو، بهتر است وضعيت لاستيك ها را به صورت دوره‌اي بررسي كنيد و در صورت نياز، لاستيك ها را تعويض كنيد[3].

پرسش و پاسخ:

۱. چگونه مي‌توان روغن و فيلتر هوا خودرو را تعويض كرد؟

براي تعويض روغن و فيلتر هوا، بهتر است از راهنمايي توليد كننده خودرو استفاده كنيد. براي تعويض روغن و فيلتر هوا، بهتر است اين كار را به صورت منظم و به موقع انجام دهيد.

۲. چگونه مي‌توان باتري خودرو را نگهداري كرد؟

براي نگهداري از باتري، بهتر است باتري را در دماي مناسب نگهداري كنيد و همچنين باتري را به صورت دوره‌اي شارژ كنيد. براي نگهداري صحيح از خودرو، بهتر است وضعيت باتري را به صورت دوره‌اي بررسي كنيد و در صورت نياز، باتري را تعويض كنيد.

۳. چگونه مي‌توان لاستيك هاي خودرو را نگهداري كرد؟

براي نگهداري از لاستيك ها، بهتر است فشار هواي لاستيك ها را به صورت منظم بررسي كنيد و در صورت نياز، فشار هواي لاستيك ها را تنظيم كنيد. براي نگهداري صحيح از خودرو، بهتر است وضعيت لاستيك ها را به صورت دوره‌اي بررسي كنيد و در صورت نياز، لاستيك ها را تعويض كنيد.

http://gg.gg/17a2ei

https://did.li/UXT5q

https://mub.me/Iiic

https://llk.dk/ux0s9k

https://t.ly/08Off

انتشار تصوير خيره‌كننده ناسا از دهانه مرموز «شكلتون» بر روي سطح كره ماه

سازمان فضايي آمريكا، ناسا، يك تصوير تركيبي با وضوح بالا و پيشتر ديده‌نشده را از قطب جنوب ماه منتشر كرده است.

تصوير موزائيكي تازه‌ منتشره با استفاده از دوربين مدارگرد شناسايي ماه متعلق به ناسا (كه از ژوئن ???? به دور اين قمر در حال چرخش است) و همچنين مدارگرد «دانوري» متعلق به موسسه تحقيقات فضايي كره جنوبي گرفته شده است.

اين مدارگرد كره‌اي كه در اوت سال گذشته به فضا پرتاب شد از يك دوربين آمريكايي به نام «شدوكم» (ShadowCam) بهره مي‌برد كه ??? برابر بيشتر از دوربين‌هاي قمري قبلي ناسا در مدار ماه به نور در مناطق سايه‌دار حساس است.

دهانه شكلتون، كه در قطب جنوبي ماه واقع شده، نام خود را از از ارنتسا شكلتون از كاشفان قاره جنوبگان در زمين گرفته است. قله‌هاي برآمده اين دهانه تقريبا هميشه در زير نور آفتاب قرار دارند، در حالي كه بخش دروني اين دهانه در تاريكي هميشگي فرو رفته است و دماي آن از منفي ??? درجه سانتي‌گراد بالاتر نمي‌رود.

پيشتر فضاپيماي «لونار پراسپكتور» كشف كرده بود كه مقدار هيدروژن در اين نواحي دهانه از ميزان عادي بالاتر است، امري كه شك دانشمندان را براي يافتن يخ‌آب در اين منطقه برانگيخته است. 

آنان گمان مي‌كنند كه اين منطقه مي‌تواند حاوي رسوبات يخ يا ساير مواد منجمد با عمر ميليون‌ها يا ميلياردها سال باشند. دانشمندان مي‌گويند تركيب شيميايي يخ احتمالي موجود در اين مناطق مي‌تواند چگونگي رسيدن آب به ماه و مهمتر از آن، به زمين و به طور كلي رسيدن آب به سياره‌هاي سنگي را نشان دهد.

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.stenews.ir

http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fstenews.ir

سازمان فضايي آمريكا درباره اين تصوير گفته است: «در تاريكي هميشگي، داخل دهانه شكلتون در نزديكي قطب جنوبي ماه در اين تصوير خيره‌كننده آشكار شده است. عكس خود دهانه توسط دوربين ‘شدوكم’ ناسا گرفته شده است؛ دوربيني كه در اصل طراحي شده تا بتواند به بخش‌هاي سايه‌دار سطح ماه نگاه بياندازد. مناطق اطراف دهانه اما توسط دوربين مدارگرد شناسايي ماه تصويربرداري شده‌اند و سه منطقه از ?? منطقه بالقوه براي فرود فضانوردان ماموريت آرتميس ? را به تصوير مي‌كشند.»

https://shorturl.at/chuwV

https://rb.gy/9szi7

https://tinyurl.com/ymdub8sz

تا كنون هيچ ماموريتي براي اعزام كاوشگر به سايه‌هاي دائمي ماه رخ نداده است. فرود آپولو در زماني انجام شد كه شناخت بشر از اين نواحي در مراحل اوليه بود. 

هند در ماه اوت ???? اولين كشوري نام گرفت كه توانسته است در يك ماموريت ?? ميليون دلاري يك كاوشگر را در نزديكي قطب جنوب ماه فرود آورد. اين در حالي است كه آخرين تلاش روسيه براي رسيدن به قطب جنوبي ماه، ماموريت لونا-??، با برخورد فرودگر آن به سطح ماه با شكست مواجه شد.

هم چين و هم ايالات متحده مي‌خواهند فضاپيماهايي با خدمه را به قطب جنوبي ماه بفرستند. چين گفته است كه تا سال ???? چنين كاري را خواهد كرد، اين در شرايطي است كه برنامه ناسا براي فرود آوردن فضانوردان در نزديكي قطب جنوبي ماه زودتر از آن و براي سال ???? برنامه‌ريزي شده است. قرار است كه فضاپيماي ناسا طي ماموريت «آرتميس ?» در منطقه‌اي در نزديكي همين دهانه در قطب جنوب ماه فرود بيايد.

سازمان فضايي آمريكا براي تحقق چنين هدفي در سال ???? قراردادي ?.? ميليارد دلاري (?.? ميليارد يورويي) را با شركت اسپيس‌ايكس متعلق به ايلان ماسك، ميلياردر آمريكايي امضا كرد تا اين شركت ساخت يك فضاپيما با هدف بردن فضانوردان به ماه را آغاز كند.

ناسا قصد دارد در چهارچوب اين برنامه، كه «آرتميس» نام دارد، چهار فضانورد را به ماه بفرستد و با ايجاد ايستگاه فضايي در ماه حضور پايدار انسان روي آن را ممكن كند.

منبع : https://stenews.ir/%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1-%d8%ae%db%8c%d8%b1%d9%87%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%87%d8%a7%d9%86%d9%87/

# اهميت انتقال داده در طراحي وب سايت

در دنياي امروز، داده‌ها يك منبع ارزشمند و قدرتمند هستند كه مي‌توانند به شركت‌ها كمك كنند تا بهترين تصميمات را براي بهبود تجربه كاربر، افزايش رضايت مشتري و رشد كسب و كار بگيرند. اما داده‌ها تنها زماني مفيد هستند كه به درستي جمع‌آوري، ذخيره، پردازش و تحليل شوند. براي اين منظور، نياز به داشتن يك سامانه مديريت داده (Data Management System) است كه بتواند داده‌ها را در قالب مناسب براي استفاده در طراحي وب سايت ارائه دهد.

طراحي وب سايت يك فرآيند خلاقانه است كه نياز به دانش فني، هنري و تجاري دارد. اما طراحان وب سايت نمي‌توانند تنها با حس خود يك سايت خوب طراحي كنند. آن‌ها نياز به داده‌هاي قابل اعتماد و معتبر دارند كه بتوانند با استفاده از آن‌ها نيازها، رفتارها، علايق و اولويت‌هاي كاربران را شناسايي كنند و براساس آن‌ها سايت را بهينه سازي كنند.

**شركت طراحي سايت راهكارهاي وب** يك شركت حرفه‌اي در زمينه طراحي وب سايت است كه با استفاده از داده‌هاي جامع و دقيق، سايت‌هاي مطابق با نظرات و نظامات جستجوگر هائي همچون گوگل، بينگ، يدكس و ... را طراحي مي كــــــــــــــ? ك? باعث جذب بازديدهائي بيشتر شده و در نــــ? تيج? فروش بيشتري را به همــــ? رائ? ميدهد. اين شركت با توجه به نوع فعاليّت كسب و كار شما، سامان? هائي مناسب برائ? جمع آوري، پخش، پخش كوليكي، پخش خودكار، پخش مستقيم، پخش براساس موقعيت جغرافيائي و ... را طراحي مي كند ك? باعث افزايش بازديد و فروش شما مي شود.

انتقال داده در طراحي وب سايت به معناي ارسال داده‌ها از يك منبع به يك مقصد است. اين فرآيند مي‌تواند در سطوح مختلفي انجام شود، از جمله:

- انتقال داده‌ها از يك سامانه مديريت داده به يك ابزار طراحي وب سايت

- انتقال داده‌ها از يك سايت به يك سايت ديگر

- انتقال داده‌ها از يك سايت به يك كاربر

انتقال داده در طراحي وب سايت بسيار مهم است، زيرا:

- به طراحان وب سايت كمك مي‌كند تا با استفاده از داده‌هاي واقعي، سايت را براساس نيازها و خواسته‌هاي كاربران طراحي كنند

- به كاربران كمك مي‌كند تا با استفاده از داده‌هاي قابل فهم، سايت را به راحتي استفاده كنند

- به صاحبان سايت كمك مي‌كند تا با استفاده از داده‌هاي قابل اندازه‌گيري، عملكرد و بازده سايت را پايش و بهبود بخشند

چگونگي انجام انتقال داده در طراحي وب سايت

براي انجام انتقال داده در طراحي وب سايت، نياز به رعايت چند مرحله است:

- جمع‌آوري داده: در اين مرحله، داده‌هاي مورد نياز براي طراحي وب سايت از منابع مختلف جمع‌آوري مي‌شوند. منابع ممكن است شامل پايگاه‌داده‌ها، فايل‌ها، فرم‌ها، نظرسنجي‌ها، تست‌هاي كاربري، آمار بازديد، رسانه‌هاي اجتماعي و غيره باشند.

https://gigglyu.com/activity/p/1045716/

https://www.thegclan.com/activity/p/17313/

https://checkpointforarts.com/activity/p/876462/

https://www.pedicure.com/activity/p/460865/

http://getabookmark.com/activity/p/28100/

http://sqworl.com/csnsbj

http://budtrader.com/arcade/activity/p/3245367/

https://recash.wpsoul.net/activity/p/28290/

https://www.quora.com/profile/Ahmed-Ahmedali-4/https-websolutiontools-com-d8-b7-d8-b1-d8-a7-d8-ad-db-8c-d8-b3-d8-a7-db-8c-d8-aa-d8-af-d8-b1-d8-b4-db-8c-d8-b1-d8

https://cascade.org/node/6583?page=286

https://theanalyticalscientist.videomarketingplatform.co/ensuring-data-quality-and

http://mail.party.biz/forums/topic/103933/https-trendingsupplements-org-supercbd-gummies/view/page/219

http://www.clubwww1.com/dating/member/blog_post_view.php?postId=90

http://www.rn-tp.com/index.php/news/see-deserts-secrets?page=19

http://archives2.realvail.com/article/194/Gretchen-Bleiler-Chris-Davenport-waist-deep-in-off-mountain-pursuits#comments

https://tomer.itu.edu.tr/haberler/2022/03/09/tari-h%C3%AE-yarimadada-kisa-bi-r-tur

بررسي خانه هاي هوشمند امروزي

شايد اين روز ها عبارت (( خانه هوشمند )) زياد به گوشتان رسيده باشد. اما در دنيايي كه تكنولوژي هر روز در آن بيش از روز قبل پيشرفت مي كند، خانه ي هوشمند به چه معناست؟

زماني كه مي خواهيم تعريفي از خانه ي هوشمند ارائه كنيم سه موضوع بيش از ديگر موضوعات اهميت مي يابند. اولين موضوع كه سبب مي شود جامعه ي جهاني ايده ي هوشمند سازي را بپذيرد و طرفداران آن روز به روز بيشتر شوند، امكان صرفه جويي در انرژي از اين طريق است. همان طور كه مي دانيد استفاده از انرژي هاي تجديد ناپذير مانند سوخت هاي فسيلي سبب ايجاد آلودگي و آسيب رسيدن به محيط زيست مي شود، از طرفي منابع اين انرژي ها در جهان محدود است و بلاخره روزي به پايان مي رسد. هوشمند سازي خانه ها توانسته در كاهش مصرف انرژي هاي تجديد ناپذير سهم چشم گيري داشته باشد و اين به معني كمك كردن به محيط زيست خواهد بود.

از سوي ديگر، امروزه شاهد تغيير سبك زندگي انسان ها نسبت به گذشته هستيم، مشكلات اقتصادي سبب مي شود كه افراد بيشتر زمان روز خود را صرف كار كردن كنند و شلوغي شهر ها نيز زمان بسياري را در حين حمل و نقل درون شهري تلف مي كند، به همين خاطر افراد براي بسياري از فعاليت هاي روزانه ي خود وقت كم مي آورند. در ايده ي خانه ي هوشمند شركت هاي فعال در حوزه ي تكنولوژي دستگاه هايي را طراحي كرده و در اختيار كاربران قرار مي دهند كه نه تنها كار ها را راحت تر و در زمان كوتاه تري انجام دهند بلكه امكان كنترل كردن آن ها از راه دور را نيز فراهم باشد.

مسئله ي سوم كه اهميت آن در دنياي امروز بسيار پر رنگ شده است، تامين امنيت كاربران خواهد بود. برخي از دستگاه هايي كه در حوزه خانه هوشمند توليد مي شوند توانسته اند با ايجاد امكان نظارت و كنترل از راه دور امنيت را براي افرادي كه مدت زيادي در خانه نيستند، در طول روز يا شب اتومبيل خود را در خيابان پارك مي كنند و يا افرادي كه نگران نگهداري اشياء ارزشمند خود هستند، تامين كند.

پس تا اين جا پي برديم كه خانه هوشمند به معني استفاده از مجموعه اي از تكنولوژي هاي روز براي سهولت انجام امور روزانه است، البته زماني كه حرف از تكنولوژي مي شود مسلما منظور تنها دستگاه هاي گوناگون نيست بلكه برنامه ها و نرم افزار هاي مخصوص اين حوزه را نيز بايد مد نظر قرار داد.

خانه هوشمند شيائومي

اگر قدري برند شيائومي را بشناسيد حتما مي دانيد كه اين شركت چيني امروزه يكي از بزرگ ترين توليد كننده هاي جهان است. شيائومي در حوزه هاي مختلفي چون: گوشي هوشمند، ابزار و تجهيزات الكترونيكي، لوازم خانگي، خانه هوشمند، سبك زندگي، ورزش و سلامتي و ... فعال است و هر روز محصولات جديدي را در هر يك از اين لاين ها روانه ي بازار مي كند.

اگر محصولات شيائومي را بهتر بررسي كنيم متوجه مي شويم كه اين كمپاني براي حوزه ي تكنولوژي اهميت خاصي قائل است و دستگاه هاي هوشمند بسياري را نيز روانه ي بازار كرده است. اگر خانه ي هوشمندي را تصور كنيم كه با محصولات شيائومي پر شده است، در آشپزخانه آن مي توان انواع لوازم خانگي هوشمند مانند پلوپز، آبميوه گيري، كتري، قهوه ساز و .... را پيدا كرد كه به راحتي به اپليكيشن مخصوصي متصل شده وكاربر مي تواند زمان و مدت استفاده از دستگاه را برنامه ريزي كند. براي نظافت خانه جارو رباتي هايي ساخته شده اند كه مي توانند نقشه ي خانه را اسكن كرده و عمليات طي كشي و جارو كشي را در مدت زمان اندكي بدون دخالت دست انجام دهند.

افراد مي توانند از سنسور ها و لامپ هوشمند نيز استفاده كنند. لامپ هوشمند امكان تنظيم نور  با دماي رنگ و شدت هاي مختلف را فراهم مي كند، حتي برخي از نمونه ها امكان استفاده از رقص نور هم گام با نوت هاي موسيقي در حال پخش را نيز براي كاربران فراهم مي كنند. از ديگر محصولات شيائومي در لاين خانه ي هوشمند مي توان كيت هاي هوشمند سازي خانه، كليد و پريز هوشمند، دستگاه تصفيه آب و هوا و بسياري از محصولات متنوع ديگر را نام برد.

جالب است بدانيد كه محصولات نام برده شده در مدل هايي با امكانات گوناگون و برچسب هاي قيمتي مختلف به بازار عرضه شده اند كه كاربران با بودجه هاي متنوع بتوانند كالاي مناسب خود را در ميان آن ها پيدا كنند.

در اين مطلب قصد داريم چند لامپ هوشمند شيائومي كه فروش بالايي داشته اند را معرفي كرده و مهم ترين ويژگي هاي آن ها را بررسي كنيم.

لامپ هوشمند شيائومي مدل Yeelight 1Se

شايد براي برخي اين سوال پيش بيايد كه تفاوت يك لامپ هوشمند با لامپ هاي حبابي معمولي چيست؟ پيش از اين كه به سراغ معرفي ديگر ويژگي هاي اين لامپ جذاب برويم بهتر است به طول عمر آن اشاره كنيم. عمر اين لامپ هوشمند چيزي حدود 25000 ساعت است كه در همين ابتداي راه مشخص مي كند اصلا قابل مقايسه با يك لامپ معمولي نخواهد بود.

لامپ هوشمند شيائومي مدل Yeelight 1Se در عين اين كه روشنايي بسيار مطلوب 650 لومن را در حالت حداكثري توليد مي كند، در دسته ي لامپ هاي كم مصرف قرار دارد، پس هنگام استفاده از اين لامپ نيازي نيست نگران قبض برقتان باشيد.

كاربران مي توانند دماي رنگي لامپ را مطابق سليقه و محيطي كه در آن استفاده مي شود تغيير دهند، امكان سرد و گرم كردن رنگ ها نيز وجود دارد. علاوه بر اين ويژگي جذاب، شدت نور نيز قابل كنترل است، در واقع كاربر مي تواند شدت نور را در ساعت اوليه شب بيشتر و نزديك به خواب كمتر كند.

اين لامپ هوشمند به گوشي هوشمند متصل مي شود و افراد مي توانند برنامه اي براي تنظيم شدت و دماي رنگ نور تعيين كنند تا نور در بازه هاي زماني متفاوت، كيفيت متفاوتي داشته باشد. از ديگر ويژگي هاي اين محصول مي توان به امكان استفاده از دستيار صوتي اشاره كرد كه امكان كنترل لامپ با فرمان هاي صوتي را ايجاد مي كند، همچنين هم گام سازي نور لامپ با ريتم موسيقي از ويژگي هايي است كه سبب مي شود اين محصول شيائومي در مهماني ها و مناسب هاي ويژه هم كاربرد داشته باشد.

لامپ هوشمند شيائومي مدل Colorful Yeelight bulb

اين لامپ LED با ظاهري متفاوت  از لامپ هاي معمولي توليد شده است و بدنه ي پاييني لامپ از پلاستيك طوسي رنگ با كيفيتي ساخته شده كه مقاومت بالايي در برابر خط و خش و حرارت دارد. رنگ طوسي نقره اي آن نيز ظاهر مدرني به محصول مي دهد كه در زيبايي فضا  تاثير بسزايي دارد.

اين لامپ LED مانند نمونه ي قبلي طول عمر زيادي دارد و در يك استفاده ي معمول در شبانه روز مي تواند چيزي حدود 11 سال عمر كند كه عدد قابل توجهي است. يكي از ويژگي هاي جذاب آن پشتيباني از پخش 16 ميليون رنگ است كه مي تواند مخاطبان را شگفت زده كند.

امكان تنظيم شدت نور و دماي رنگي در اين محصول نيز وجود دارد علاوه بر اين ها نور توليد شده توسط اين لامپ هوشمند باعث خيرگي چشم نخواهد شد.

امكان كنترل كردن حالت هاي مختلف اين لامپ نيز مانند ديگر محصولات شيائومي با استفاده از اپليكيشن Mi home فراهم شده است.

https://diigo.com/0t0lws

https://site-5606536-8612-8917.mystrikingly.com/blog/709840a8cf2

https://www.pearltrees.com/newegit1/articles-only/id67258288/item526226845

https://www.notion.so/50af3b0c09e34d2a8157c0579d821b01?pvs=4

https://www.merchantcircle.com/blogs/faheem-new-york-ny/2023/6/-/2496195

https://penzu.com/p/bf37d56f

https://writeupcafe.com/%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%ac%d9%87%db%8c%d8%b2%db%8c%d9%87-%d8%9b-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%a2%d9%86%da%86%d9%87-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%84%d9%88 /

https://all4webs.com/lalavo40/jfkglduyel38.htm?55674=64674

https://webyourself.eu/blogs/162967/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%AC%D9%87%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2

http://faheemkhatri4.bloggersdelight.dk/2023/06/24/%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%ac%d9%87%db%8c%d8%b2%db%8c%d9%87-%d8%9b-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%a2%d9%86%da%86%d9%87-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%84%d9%88 /

https://biiut.com/read-blog/1273

خريد لگو دخترانه

لگوهاي دخترانه تكه هاي كوچك رنگارنگي هستند كه كودك شما مي تواند آنها را كنار هم قرار دهد تا شخصيت ها و وسايل مورد علاقه خود را بسازد. اسباب بازي هاي لگو براي دختران از شاهزاده خانم هاي ديزني و شخصيت هاي مورد علاقه دختران ديگر الهام گرفته شده است. براي دختر بچه ها بازي با انواع لگو سرگرم كننده و جالب است زيرا مي توانيد به راحتي با دستان خود شخصيت هاي مورد علاقه خود را بسازيد و هر بار كه آنها را شكستيد آنها را از ابتدا بازسازي كنيد. اين كار را بارها و بارها تكرار كنيد.

در سايت بارلي توي علاوه بر انواع اسباب بازي هاي دخترانه لگو در طرح ها، قيمت ها و سبك هاي مختلف موجود است، اگر پسر داريد و قصد خريد لگو براي پسر خود را داريد مي توانيد به دسته بندي هاي مربوطه مراجعه كنيد. از طريق منوي وب سايت، لگوي مناسبي را براي پسرتان بخريد.

لگو براي دختران چيست؟

لگوهاي زيبا و جديد دخترانه ارائه شده در سايت بارلي توي در واقع اسباب بازي هاي لگو هستند كه با ذهنيت دختران طراحي شده و از علايق آنها پيروي مي كنند. اكثر مردم فكر مي كنند كه لگو فقط براي پسران طراحي شده است، بايد به شما بگوييم كه اين تصور اشتباه است و اين اسباب بازي هم براي پسران و هم براي دختران طراحي شده است. تفاوت آنها در اين است كه بازي هاي لگو دخترانه توسط شركت لگو با در نظر گرفتن نيازهاي آنها طراحي شده است.

به طور كلي، كودكان سعي مي كنند رفتار بزرگسالان يا عزيزان را تقليد كنند. كيف هاي آرايشي لگو يا لوازم خانگي نيز بر اساس آن ساخته شده اند. فروشگاه اسباب بازي جو داراي انواع مدل هاي لگو در رنگ و ساخت دخترانه مي باشد. قيمت لگو دخترانه اين مجموعه نسبت به ساير فروشگاه هاي اينترنتي مناسب تر و با كيفيت تر است.

قيمت لگو دخترانه

بارلي توي سرزمين جذاب ترين مدل لگو دخترانه، بسيار جالب و سرگرم كننده براي دختران است. بهترين قيمت انواع لگوهاي زيباي دخترانه جديد را از اين مجموعه دريافت كنيد. قيمت لگوهاي دخترانه در اين مجموعه بسته به تنوع محصولات بسيار متفاوت است و به شما اين امكان را مي دهد كه متناسب با بودجه و بودجه خود يك لگو دخترانه بسازيد.

تفاوت اصلي در قيمت لگو دخترانه به دليل تعداد اجزاي موجود در هر يك از اسباب بازي هاي لگو دخترانه است. اسباب بازي هاي دخترانه لگو در اين فروشگاه از مدل هاي مختلفي مانند كلبه جنگلي لگو، پرنسس لگو، ساختمان شهر لگو، پرنسس لگو، لگو سيندرلا و شخصيت هاي ابرقهرمان فيلم و تلويزيون تشكيل شده است.

خريد آنلاين لگو دخترانه

مشخص است كه امروزه مشاغل زيادي وجود دارند كه به صورت آنلاين فعاليت مي كنند و محصولات خود را از طريق اينترنت به فروش مي رسانند. همين امر باعث شده تا فروشگاه هاي اينترنتي زيادي در زمينه فروش لگو فعاليت كنند. به همين دليل امكان خريد لگو دخترانه از طريق روش هاي آنلاين ارائه مي شود. در واقع خريد اينترنتي لگو دخترانه مي تواند مزاياي زيادي را براي شما به همراه داشته باشد.

از همه مهمتر لازم نيست از خانه خود بيرون برويد و تنها با چند كليك مي توانيد انواع مدل هاي لگو دخترانه را براي دختر زيباي خود خريداري كنيد. به علاوه خريد آنلاين لگو دخترانه ... كه به شما امكان مي دهد مدل هاي مختلف را بررسي كنيد، قيمت هر كدام را مقايسه كنيد و در نهايت مطابق با سليقه فرزند خود خريد كنيد.

لگو ارزان براي دختران

اگر دختر داريد و او دوست دارد با دختران لگو بازي كند، بهتر است اين اسباب بازي را براي فرزندتان بخريد. برندهايي مانند لگو، اولين توليد كننده اين اسباب بازي، لگو را گرانتر از ساير برندها عرضه مي كنند. به همين دليل، بسياري از والدين نمي توانند لگوهاي گران قيمت بخرند و لگوهاي ارزان قيمت دخترانه پيدا كنند. اگر به هر دليلي نمي توانيد لگو دخترانه را از برندهاي معروف بخريد، نگران نباشيد.

كالسكه هاي ارزان قيمت زيادي در بازار وجود دارند كه مي توانند نيازهاي كودك شما را برآورده كنند. به عنوان مثال لگوهاي دخترانه توليد شده توسط برندهاي چيني در مقايسه با مارك هاي اروپايي ارزان تر هستند. نكته اي كه بايد روي آن تمركز كرد اين است كه لگوهاي ارزان قيمت پايين هستند. يعني نبايد از آنها انتظار عمر طولاني داشته باشيد. برخي از نمونه هاي بي كيفيت ممكن است پس از مدتي آسيب ببينند و بشكنند.

ساختني لگو براي دختران

لگو سازي دخترانه يكي از انواع بازي هاي لگو مي باشد. لگو دخترانه بسيار متنوع است و فرزند شما محدوديتي در انتخاب خود نخواهد داشت. خريد لگو براي دختران نيز مزاياي زيادي براي آنها دارد. مزيت اصلي استفاده و بازي با آن اين است كه دختر شما راه هاي مختلفي را براي به دست آوردن ظاهر نهايي مطلوب لگو امتحان مي كند. اين تضمين مي كند كه او نوآوري مي كند و راه حل هاي جديدي ايجاد مي كند.

همچنين بازي با لگوهاي دخترانه باعث تمركز و توجه بيشتر پسرها مي شود. زيرا قطعات آجرها را با دقت بيشتري در كنار هم قرار مي دهند. آنها با بازي با دختران لگو ياد مي گيرند كه مراحل مختلفي را براي رسيدن به هدف نهايي خود طي كنند و پس از هر شكست نااميد نشوند. همچنين اگر آنها به صورت گروهي با دوستان خود بازي كنند، مهارت هاي اجتماعي آنها نيز بهبود مي يابد.

مزاياي بازي لگو براي دختران

- بازي هاي لگو يكي از كارهايي است كه بچه ها دوست دارند در گروه هاي دوستي يا جمع هاي خانوادگي با والدين خود انجام دهند. در نتيجه بازي هاي گروهي، بچه ها ياد مي گيرند كه با هم كار كنند كه براي بچه ها مهارت بسيار مهمي است.

- افزايش خلاقيت و رشد دهان كودك يكي از مهم ترين مزاياي اسباب بازي هاي فكري مانند لگو است. لگوهاي دخترانه با شكل ها، رنگ ها و اندازه هاي متعدد، فضاي بي پاياني را براي افكار و تخيلات كودكان فراهم مي كنند.

- با برداشتن بلوك هاي دخترانه كوچك يا بزرگ و بازي با آنها، كودكان تشويق مي شوند تا مسائل مختلف را حل كنند و مهارت هاي متفاوت فرزندتان را تقويت كنند.

- با خريد آنلاين لگو براي دختران، محيطي ايجاد مي كنيد كه فرزندان خود را تشويق مي كند تا روابط شادي با ساير همسالان خود ايجاد كنند. همچنين بازي با لگو يك راه درماني براي كاهش استرس و تنش است.

- لگو به كودكان انگيزه مي دهد كه به تلاش خود در همه زمينه ها ادامه دهند و هرگز تسليم نشوند. باعث ايجاد تاب آوري و تقويت شخصيت كودك مي شود و او را براي آينده آماده مي كند.

نحوه چاپ بيمه ثالث ايران

بيمه شخص ثالث به عنوان يكي از انواع بيمه هاي خودرو، جزء مهمترين بخش هاي بيمه نامه محسوب مي‌شود. در بسياري از موارد، اين نوع بيمه جزء الزامات قانوني براي رانندگان و خودروها مي‌باشد. براي صدور بيمه نامه شخص ثالث ايران، سه نوع روش چاپ بيمه نامه وجود دارد كه در ادامه به توضيح هر كدام از اين روش ها مي پردازيم.

چاپ بيمه نامه با كد يكتا

اين روش چاپ بيمه نامه با استفاده از كد يكتا بيمه‌نامه انجام مي‌شود. كد يكتا يك شناسه منحصر به فرد است كه به هر بيمه نامه اختصاص داده شده و براي شناسايي بيمه نامه در سيستم بيمه‌اي استفاده مي‌شود. براي چاپ بيمه نامه با كد يكتا، بايد ابتدا بيمه‌گذار به شركت بيمه‌اي مربوطه مراجعه كرده و براي خودرو خود بيمه ثالث ايران  يا بيمه ثالث از شركت ديگر را صادر كند. سپس، شركت بيمه‌اي در سيستم خود يك كد يكتا به اين بيمه نامه اختصاص مي‌دهد.

پس از صدور بيمه نامه با كد يكتا، مي‌توان به سايت شركت بيمه‌اي مراجعه كرده و با وارد كردن كد يكتا بيمه نامه، آن را چاپ كرد. اين روش از نظر سادگي و سرعت صدور بيمه نامه، يكي از بهترين و راحت‌ترين روش‌هاست.

قبل از چاپ بيمه نامه امكان بررسي  و استعلام بيمه ثالث ايران  همچنين بررسي  قيمت بيمه بدنه ايران  و يا  قيمت بيمه بدنه ايران  از سايت بيمه قابل بررسي مي‌باشد.

چاپ بيمه نامه با استفاده از شماره بيمه نامه

در اين روش چاپ بيمه نامه، شماره بيمه نامه به عنوان شناسه بيمه نامه، براي چاپ استفاده مي‌شود. شماره بيمه نامه، شناسه يكتاي بيمه نامه است كه به هر بيمه‌نامه اختصاص داده شده و براي شناسايي بيمه نامه در سيستم بيمه‌اي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. براي چاپ بيمه نامه با استفاده از شماره بيمه نامه، بايد ابتدا با مراجعه به سايت شركت بيمه‌اي، وارد پنل كاربري خود شده و با وارد كردن شماره بيمه نامه و ساير اطلاعات مورد نياز، بيمه نامه را چاپ كنيد. اما براي استفاده از اين روش، بايد ابتدا بيمه‌گذار براي خودرو خود بيمه شخص ثالث را از شركت بيمه‌اي صادر كرده باشد و شماره بيمه نامه را دريافت كرده باشد.

چاپ بيمه نامه با كد VIN

اين روش چاپ بيمه نامه با استفاده از كد VIN انجام مي‌شود. كد VIN، كد شناسايي خودرو است كه شامل 17 رقم است و به هر خودرو اختصاص داده شده است. در اين روش، بايد ابتدا براي خودرو بيمه شخص ثالث از شركت بيمه‌اي صادر شود و سپس با وارد كردن كد VIN خودرو در سايت شركت بيمه‌اي، بيمه نامه را چاپ كنيد.

از آنجايي كه سيستم بيمه كشوري به صورت آنلاين و يكپارچه شده است، صدور برگه بيمه نامه الزامي نيست و در صورت بروز حادثه و پرداخت خسارت، ارائه برگه بيمه نامه نيز الزامي نمي‌باشد. با اين حال، در صورت داشتن اصرار بر داشتن برگه بيمه نامه، مي‌توانيد با كليك بر روي گزينه چاپ، يك نسخه از استعلام بيمهنامه كه حاوي شماره بيمه نامه، مشخصات بيمه گذار و مشخصات خودرو است را به همراه داشته باشيد.

با توجه به اينكه بيمه شخص ثالث جزء الزامات قانوني براي رانندگان و خودروهاست، پيشنهاد مي‌شود كه در صورت استفاده از خودرو، حتما بيمه شخص ثالث را براي آن صادر كنيد. همچنين، براي اطمينان بيشتر در مورد پوشش‌هاي بيمه‌نامه و شرايط پرداخت خسارت، پيش از خريد بيمه‌نامه، به مطالعه دقيق و كامل شرايط و قوانين مربوط به آن توصيه مي‌شود.

در نهايت، با توجه به توضيحاتي كه در بالا ارائه شد، پيشنهاد مي‌شود كه براي صدور بيمه شخص ثالث، از روش چاپ بيمه نامه با كد يكتا استفاده كنيد، زيرا اين روش از نظر سرعت و سادگي، يكي از بهترين روش‌هاست. همچنين، براي داشتن اطمينان بيشتر در مورد پوشش‌هاي بيمه نامه و شرايط پرداخت خسارت، پيش از خريد بيمه نامه، به مطالعه دقيق و كامل شرايط و قوانين مربوط به آن توصيه مي‌شود.

خيلي خوب است كه به دنبال راه هايي براي كمك به دوست افسرده خود هستيد. بايد با خود فكر كنيد كه با موتور جستجويي مانند گوگل مي توانيد اطلاعات كافي در مورد همه چيز به دست آوريد و به مردم كمك كنيد. متأسفانه، اين هميشه درست نيست. حتي اگر تحقيقات كاملي در مورد مسائل مختلف داشته باشيد، به اين معنا نيست كه همه مي توانند راه هاي مناسبي براي حمايت و حمايت از دوستان و اعضاي خانواده خود بيابند. در اين مقاله، آنچه را كه بايد قبل از كمك به يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده مبتلا به افسردگي بدانيد، توضيح خواهيم داد. اما در مجموع راهي به جز تحقيق و پرس و جو و تجربه براي شناخت مسائل روانشناسي و نحوه برخورد با افراد افسرده در خانواده و دوستان مان وجود ندارد و بايد آگاهي خود در اين حوزه را بالا ببريم.

افسردگي يك بيماري است

شايد قبلاً اين را بارها شنيده باشيد. ما نمي خواهيم در اين مقاله زياد در مورد اين موضوع صحبت كنيم. علت افسردگي را مي توانيد در مقالات ديگر بيابيد. آنچه شما بايد بدانيد اين است كه درك دليل آن براي اكثر مردم بسيار دشوار است. بنابراين، اولين قدم اين است كه سعي كنيد مردم را متقاعد كنيد كه افسردگي يك بيماري است و نياز به درمان دارد.

اين بيماري بر ارزش فردي تأثير مي گذارد

افراد مبتلا به افسردگي نه تنها بايد با علائم و نگرش جامعه دست و پنجه نرم كنند، بلكه بايد با نااميدي هاي فراواني كه در اطرافشان است نيز دست و پنجه نرم كنند.

آنها آسيب ديده اند

همه ما ممكن است در زندگي خود توسط افراد ديگر صدمه ديده باشيم. البته اميدواريم تنها چيزي كه در زندگي خود تجربه مي كنيد عشق و عشق باشد، اما هميشه اينطور نيست. افراد مبتلا به افسردگي ممكن است به ديگران اعتماد نداشته باشند و علائم خود را بيان نكنند.

اين افراد ممكن است نيازي به بهبود نداشته باشند

بهتر كردن اين افراد كار شما نيست، كار آنهاست. خيلي ساده است.

امنيت آنها فراتر از حمايت شماست

در برخي موارد، ممكن است به جاي حمايت از آن، ايمني آنها را به خطر بيندازيد. در برخي شرايط، اين افراد بايد از شما دور شوند و روي سلامتي خود تمركز كنند.

مواقعي وجود دارد كه هيچ يك از اين موارد براي مردم معنا ندارد

به دنياي افسردگي خوش آمديد. افسردگي يك بيماري با هزاران چهره متفاوت است. ممكن است يك روز علائمي داشته باشيد و روز بعد آن را احساس نكنيد. اين مي تواند براي هر دوي شما گيج كننده و خسته كننده باشد.

اين افراد ممكن است عمداً در بهبود و بهبودي خرابكاري كنند

تغيير ترسناك است و يكي از سخت ترين چيزهايي است كه در اين شرايط مي توان ديد. اگر فردي براي مدت طولاني افسرده باشد، ممكن است بخواهد بهبود پيدا نكند.

در مقالات مجله سلامتي سبزينه راه اين مورد بيشتر شرح داده شده است.

ياد بگيريد با افسردگي زندگي كنيد

ساده به نظر مي رسد، اما بايد براي آن آماده شويد. زندگي با افسردگي به معناي تسليم شدن آنها نيست. اين بيماري جزئي از زندگي آنها شده است و اگر اين افراد اين مشكل را بپذيرند، شما نيز بايد همينطور.

آنها از شما مي خواهند كه با آنها باشيد

اگرچه گاهي دوست ندارند از ديگران حمايت و محبت دريافت كنند، اما همچنان دوست دارند افراد را در كنار خود ببينند زيرا به حمايت و حمايت نياز دارند.

مهمترين چيز براي اين افراد اين است كه مراقب سلامتي خود نيز باشيد

اكثر مردم به افراد افسرده توصيه مي كنند كه بهتر زندگي كنند و مراقب سلامتي خود باشند، اما خودشان به اين مشكل توجهي ندارند و توصيه هاي آنها را به كار نمي گيرند. الگوسازي رفتار بهترين راه براي ارسال پيام به ديگران است.

در مورد چالش ها صادق باشيد.

كاستي هاي خود را بپذيريد و ياد بگيريد كه چگونه آنها را تغيير دهيد. اطلاعات زيادي به دست خواهيد آورد.

در زندگي خود حمايت پيدا كنيد

حمايت از ديگران ممكن است دشوار باشد. همچنين داشتن يك سيستم پشتيباني قوي براي حمايت از ديگران ضروري است. چيزهاي زيادي براي يادگيري و به دست آوردن از اين سفر وجود دارد.

https://faheemkhatri4.weebly.com/home/6

https://medium.com/@beyad59951/6%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-1e8c2173146

https://seo0227.wordpress.com/2023/01/26/6%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b7%d8%a8%db%8c%d8%b9%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%b7%d8%a8-%d8%b3%d9%86%d8%aa%db%8c/

https://www.liveinternet.ru/users/faheemkhatri4/post497756387/

https://www.evernote.com/shard/s356/sh/d652d02d-6c02-9471-54e9-6478adac4881/08bbf496c956584d096685621e810dc1

https://app.box.com/s/egbtc5j1nc43sy0myt8x4hgnytfkvgio

https://telegra.ph/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF-%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-01-26

https://diigo.com/0rhnsc

چقدر از رژيم فلكسترين مي‌دانيد؟ اگر تا به حال به فكر رژيم گياهخواري افتاده‌ايد، اما از طرفي نتوانستيد از همبرگرهاي خوشمزه يا كباب بگذريد، بايد به شما مژده بدهيم كه رژيم فلكسترين، يك رژيم خوب و مناسب براي شماست. رژيم غذايي فلكسترين يك نوع گياه خواري انعطاف پذير است.

براي آشنايي بيشتر با اين رژيم غذايي انعطاف‌پذير، پيشنهاد مي كنم حتما ادامه مطلب را بخوانيد تا ببينيد كه آيا اين سبك زندگي براي شما مناسب است يا خير.

رژيم فلكسترين چيست؟

اين رژيم به نوعي يك رژيم گياه خواريِ بسيار منعطف است كه به شما اجازه مي‌دهد از مزاياي گياه خواري بهره‌مند شويد و در عين حال از مصرف گوشت هم لذت ببريد. اسم «فلكسيترن» در حدود سال 2008 سر زبان‌ها افتاد و پرطرفدار شد.

بسياري از مردم فلسفه رژيم غذايي فلكسترين (انعطاف پذير) را دوست دارند، به ويژه به اين دليل كه هيچ قانون يا دستورالعمل سفت و سختي در آن وجود ندارد. الگوي غذا خوردن براي هركسي طوري در نظر گرفته شده است كه هريك از افراد، يك رژيم غذايي كاملا مغذي داشته باشند؛ در عين حال به طور كامل از خوردن گوشت مورد علاقه خود هم دست نمي‌كشد.

تمركز اين رژيم، بيشتر بر افزودن غذاهاي گياهي است و اصراري بر حذف و محدوديت انواع منابع غذايي ندارد. گياهان به لطف ريزمغذي‌ها، ويتامين‌ها، مواد معدني و فيتوكميكال‌هاي ضروري كه دارند، در برابر سرطان، ديابت و ساير خطرات از شما محافظت مي‌كنند. ما اطلاعات جامع تري را در مجله سلامتي و رژيم غذايي ماوراي سلامت مشاهده نموديم.

مزاياي رژيم فلكسترين

رژيم غذايي فلكسترين همان‌طور كه انتظار مي‌رود، مزاياي زيادي براي سلامتي شما دارد. اين رژيم با تاكيد بر مصرف مواد مغذي به كاهش وزن و افزايش سطح ايمني و سلامتي افراد كمك مي‌كند. در عين حال براي هركسي با هر سليقه‌اي پيشنهادي دارد. اكنون به طور مفصل از فوايد فلكسترين خواهيم گفت.

1. مغذي و همه چيز تمام است

رژيم فلكسترين شامل همه گروه‌هاي غذايي مي‌شود، بنابراين شما با اين رژيم تمام نيازهاي غذايي خود را تامين خواهيد كرد. اگر بخواهيم مقايسه كنيم، رژيم‌هاي گياه‌خواري و وگان از نظر ويتامين B12 و اسيدهاي چرب امگا 3، به‌ويژه DHA دچار فقر هستند؛ همچنين از نظر دريافت پروتئين كامل بسيار كمبود دارند.

اما رژيم غذايي فلكسترين اين امكان را براي افراد فراهم مي‌كند كه همچنان به طور منظم ماهي مصرف كنند و مي‌تواند تعادل بيشتري در دريافت مواد مغذي برقرار كنند.

2. انعطاف پذيري بالايي دارد

همان‌طور كه گفتيم مهم‌ترين ويژگي اين رژيم، انعطاف پذيري آن است. هيچ گروه غذايي در رژيم غذايي فلكسترين حذف نمي‌شود. در عوض، تمركز بر افزايش غذاهاي گياهي و در عين حال كاهش مصرف غذاهاي حيواني است.

از آنجايي كه همه غذاها در اين رژيم غذايي وجود دارند، مي‌توانيد به راحتي يك برنامه غذايي لذت بخش و متناسب با سبك زندگي خودتان بچينيد. شما همچنين مي‌توانيد با خيال راحت به مهماني دوستان‌تان يا به رستوران برويد و غذا ميل كنيد؛ درحالي كه هنوز در رژيم فلكسترين هستيد.

3. كم هزينه و در دسترس است

در اين رژيم، شما نيازي به غذاهاي پرهزينه يا دستور العمل‌هاي خاص نداريد. در عوض، مي‌توانيد وعده‌هاي غذايي‌تان را متناسب با بودجه خود انتخاب كنيد. اگرچه ممكن است هر هفته هزينه بيشتري براي انواع محصولات غذايي خرج كنيد، اما به دليل اينكه هزينه كمتري براي گوشت صرف مي‌كنيد، بنابراين در واقع هزينه شما كاهش مي‌يابد.

4. به كاهش وزن كمك مي‌كند

چندين مطالعه نشان داده‌اند كه رژيم غذايي نيمه گياهي با مصرف گوشت كنترل شده، باعث كاهش وزن خواهد شد. اين موضوع به دليل اين است كه خواه ناخواه تغذيه به سبك فلكسترين، يك تغذيه سالم و متعادل است كه شما را در وضعيت كالري نقصان قرار مي‌دهد؛ بنابراين طبيعي است كه با اين رژيم لاغر شويد.

اگر همراه با اين اين رژيم، ورزش هم بكنيد، زودتر و بهتر به نتيجه دلخواه خود خواهيد رسيد. ضمنا اگر هم مايل به كاهش وزن نيستيد، مي‌توانيد براي رسيدن به تناسب اندام ورزش كنيد و صرفا كالري‌هاي رژيم‌تان را تنظيم و از لاغري پيشگيري كنيد.

Top of Form

Bottom of Form

5. كاهش خطر ابتلا به ديابت

رعايت رژيم غذايي فلكسرين مي‌تواند به كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 كمك كند. سه مطالعه مختلف (يكي در ژورنال مراقبت از ديابت، يكي در ژورنال تغذيه، متابوليسم، و بيماري‌هاي قلبي عروقي، و يكي در مجله تغذيه) نشان داد كه رژيم غذايي فلكسترين به كاهش خطر ديابت نوع 2 كمك مي‌كند و زناني كه از اين رژيم پيروي مي كردند، سطح سرمي گلوكز و انسولين پايين‌تري داشتند.

افرادي كه رژيم فلكسترين دارند، داراي شاخص توده بدني پايين‌تر و چاقي كمتري هستند. براي كاهش وزن، مديريت وزن و بهبود سلامتي عمومي، بهتر است كه يك رژيم غذايي انعطاف‌پذير را تا آخر عمر با خيال راحت دنبال كنيد.

معايب و عوارض فلكسترين

اين رژيم با همه خوبي ها و مزايايش، ممكن است كه براي همه افراد خوشايند و مناسب نباشد؛ مثلا كسي كه عاشقانه گوشت را دوست دارد و يا كسي كه فقر آهن دارد، با رژيم غذايي فلكسترين به مشكل خواهند خورد. اكنون در اين باره بيشتر توضيح مي‌دهيم.

محدوديت مصرف گوشت

اگر در يك خانواده كه عاشق گوشت و سيب زميني هستند بزرگ شده‌ايد، ممكن است اين رژيم برايتان دشوار باشد. اين موضوع يك عيب بزرگ نيست بلكه در حقيقت يك فايده است؛ اما ممكن است به ذائقه بعضي افراد خوش نيايد. به طور كلي بايد بگوييم، رژيم فلكسترين در داشتن يك سبك زندگي سالم به شما كمك خواهد كرد.